As Emoções

Vamos falar acerca de emoções! Pode ser um tema um pouco complexo, mas na verdade as emoções são o combustível para a nossa vida. A palavra emoção deriva do latim "movere", que significa mover, pôr em movimento. Podem ser vistas como uma reação ou uma resposta ao que se passa à nossa volta (parte do interior e tem tendência a ser exteriorizado ), através dos estímulos que recebemos. Elas funcionam muitas vezes como um mecanismo de defesa à nossa sobrevivência.

As emoções são expressas pelo nosso corpo, o que faz com que o outro as consiga interpretar. São inatas, programadas geneticamente, iniciam de forma rápida e espontânea. São também designadas por emoções puras.

Existem as emoções básicas, como o medo, a alegria, a tristeza, o nojo e a raiva. Dentro das emoções, estão presentes outras da mesma família.

Importa salientar que o cérebro da criança não está ainda preparado para saber lidar com determinadas emoções. Não conseguindo filtrar o que está a sentir. É importante nós, enquanto pais e cuidadores as guiar nesta viagem.

Emoção=Sentimento?

As emoções são reações corporais/fisiológicas a determinados estímulos. São espontâneas e têm funções comunicativas. Têm curta duração e são claramente identificáveis através do corpo.

Os sentimentos são perceções interiores, do que acontece no nosso corpo e na mente quando sentimos uma emoção. Não observamos os sentimentos, apenas observamos as manifestações comportamentais que advém dos mesmos.

Quando recebemos um estímulo, através dos nossos 5 sentidos, vai desencadear uma reação, composta por 3 componentes chave:

1. Componente neurofisiológica - São alterações corporais ( ritmo cardíaco, ritmo respiratório, tónus muscular, pele pálida ou ruborizada, tremuras...)

2. Componente cognitiva - Mudanças nos pensamentos ( positivos ou negativos, raciocínio eficiente ou ineficaz, atenção dispersa ou focada...)

3. Componente comportamental - Comportamentos e ações ( alterações na expressão facial, tom de voz, impulso de fuga ou aproximação...)

Em resumo, quando recebemos um estímulo é feita uma apreciação Cognitiva, que nos conduz a emoções (componente neurofisiológica), que nos irão orientar a nível comportamental. Perante um estimulo surge primeiro um pensamento que nos conduz a uma emoção e depois a um comportamento.

Exemplo: Estímulo - Dormir no escuro

Pensamento - Estou em perigo

Emoção - Medo

Comportamento - fujo dessa situação

Como resolver esta situação? Para deixar de sentir uma emoção desagradável, como o medo, e ter pensamentos negativos relativamente a esta emoção, devemos realizar o processo invertido, ou seja, iniciar e ajustar através do comportamento, que irá influenciar as emoções, logo altera o pensamento.

Próximo artigo, falamos acerca do medo, raiva, felicidade, nojo e tristeza!

Queres saber mais? Entra em contacto comigo!