Auxilia a identificar e a gerir as emoções vivenciadas, aumentando a capacidade de autorregulação.
Benefícios:
-Aumento de produtividade e de compromisso com as metas estabelecidas;
-Diminuição dos níveis de ansiedade e stress;
-Melhora a capacidade de tomar decisões;
-Mais determinação e clareza nos objetivos de vida;
-Maior autoestima e autoconfiança;
-Maior empatia pelo próximo;
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